提高消化力，七种好吃食物，健脾养胃让你天天吃香不怕胖！

想要提高消化力，加强脾胃功能，少不了养胃健脾的食物。今天给大家介绍七种特别适合的食物，不仅能让你天天吃得香，还能帮助身体消化吸收，让你轻松保持好胃口。下面一起来看看吧！

1. 粳米

粳米是宽粒型大米，富含丰富的B族维生素。这些维生素可以促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化速度，减少胃肠道对食物的滞留时间。粳米中的膳食纤维可以增加胃肠蠕动，促进食物的排泄，防止消化不良。

2. 红薯

红薯是一种既好吃又养胃的食物。它含有丰富的膳食纤维和维生素，可以改善胃肠道的消化功能，减少胃肠道对食物的滞留。红薯还富含钾、维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以帮助身体排除代谢废物，保持胃肠道的健康。

3. 鲜枣

鲜枣是一种营养丰富、味道甜美的水果。它富含多种维生素和矿物质，可以促进胃肠道的蠕动，增加食物的消化吸收。鲜枣还含有天然的果胶，可以软化大便，缓解便秘问题。

4. 深海鱼

深海鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，可以调节胃肠道的运动，促进食物的消化吸收。深海鱼还富含高质量的蛋白质，可以提供身体所需的营养，增强胃肠道的功能。

5. 菠菜

菠菜富含多种维生素和矿物质，特别是维生素B，可以增加胃液的分泌，促进食物的消化。菠菜中的纤维素可以增加胃肠蠕动，帮助食物的排泄，预防便秘。

6. 黑木耳

黑木耳是一种常见的食材，具有养胃健脾的功效。它富含膳食纤维和多种维生素，可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收。黑木耳还含有丰富的胶质，可以保护胃黏膜，缓解胃痛和消化不良。

7. 红豆

红豆富含膳食纤维和维生素，可以帮助身体消化食物，减少胃肠道的负担。红豆还含有丰富的抗氧化物质，可以改善胃肠道的环境，保护胃黏膜，预防胃病的发生。