武汉总医院教你防疫，全面掌握病毒防护宝典！

最近，新型冠状病毒肆虐全球，各地都在加大力度进行疫情防控工作。武汉市作为疫情最严峻的城市之一，其总医院发布了一份全面的病毒防护宝典，教你如何做好个人防护，保护自己和家人的健康。以下是详细的防疫指南。

1. 戴口罩保护呼吸道健康

口罩是目前最有效的防疫工具之一，戴口罩可以有效阻止病毒通过呼吸道传播。建议选择医用口罩或N95口罩，佩戴时要确保盖住口鼻，紧密贴合面部。要注意正确佩戴、使用与处理口罩，避免交叉感染。

呼吸道卫生也是防疫的重要环节。正确的咳嗽礼仪包括用纸巾、袖肘等遮挡口鼻，避免用手直接捂住口鼻。勤洗手、常通风也能有效减少病毒传播。

2. 保持良好的个人卫生习惯

个人卫生习惯对于病毒防护至关重要。要经常洗手，特别是在接触外物后、咳嗽、打喷嚏后、上厕所前等场合，要用流动水和肥皂洗手至少20秒，彻底冲洗干净。如没有肥皂和水，可以使用洗手液或含酒精搓手液。

要保持居住环境的清洁和整洁，定期消毒常用物品和接触频繁的表面。穿着干净整洁的衣物，保持良好的个人形象，也是对病毒传播起到一定的阻断作用。

3. 注意营养均衡，增强身体免疫力

良好的身体免疫力是抵御病毒侵袭的重要保障。建议人们在日常饮食中合理摄入各类营养素，均衡膳食，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入富含维生素C和E的食物。

要保持良好的作息时间，适量运动，增强体质。要保持心情愉快，避免长时间处于紧张、焦虑的状态，因为心理状态也会影响免疫力的强弱。

4. 减少人员流动，保持社交距离

疫情期间，减少人员流动是降低病毒传播风险的重要措施。尽量避免去人员密集的场所，少参加聚会活动，注意保持社交距离。外出时，要佩戴口罩，不随地吐痰，严禁乱扔口罩等对他人造成传播风险的行为。

对于有疫情防控需要的人员，如医护人员、社区工作者等，要做好个人防护，在工作中遵循相关规定和指导。

病毒防护是每个人都应尽责的事情。做好个人防护不仅能保护自己和家人的健康，也是对社会的责任和贡献。希望每个人都能认真对待防疫工作，共同守护我们的健康和生活环境。