【健脾胃好选择！】七种养胃食物，味美又有助于消化吸收！

您的胃口常常不太好吗？消化不良经常困扰着您吗？那就不妨试试下面这7种养胃食物吧！它们不仅味美可口，还有助于改善消化吸收，促进胃口。不论是胃寒还是胃炎，这些食物都能给您的胃一个舒适的温暖。一起来看看吧！

1. 糯米

糯米是一种富含膳食纤维的食物，有助于促进胃肠蠕动，增加食欲。其含有的淀粉能够有效调节胃肠功能，缓解胃部不适。糯米还富含维生素B，能够调整胃酸分泌，有助于消化吸收。将糯米煮熟，搭配其他食材，制作成粥或者糯米饭，不仅好吃还能养胃。

2. 红枣

红枣具有补气养血的作用，对于胃寒型的消化不良非常适用。红枣里含有丰富的维生素C和B族维生素，能够促进肠胃蠕动，增加胃液的分泌，有利于食物的消化吸收。适当的食用红枣，不仅可以促进胃口，还能改善气血不足的症状。

3. 豆浆

豆浆是一种营养丰富的饮品，富含植物蛋白、钙、维生素B族等多种营养物质。它不仅能够提供人体所需的营养，还有助于促进胃肠蠕动，增加食欲。豆浆还含有丰富的纤维素，能够调节胃肠功能，缓解胃部不适。喝一杯温热的豆浆，既可以解渴，又能养胃。

4. 山药

山药是一种强壮健脾的食物，有助于促进消化吸收。山药含有丰富的黏液蛋白，能够增加胃液的分泌，提高胃肠蠕动能力。山药还富含多种维生素和矿物质，有助于改善胃炎、胃溃疡等胃部疾病。将山药炖煮或者搅拌成泥，可以加入适量的蜂蜜食用，不仅味道好还能养胃。

5. 木耳

木耳富含膳食纤维和胶质，能够促进肠道蠕动，增加食欲。木耳还富含铁、钙、维生素B1等多种营养物质，对于调理胃肠功能有很好的效果。将木耳炒熟或者炖煮，配合其他食材食用，不仅味道好并且有益于消化吸收。

6. 牛奶

牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、脂肪、钙等多种营养物质。喝一杯温热的牛奶，可以起到提神醒脑、缓解胃部不适的作用，有助于促进胃口。牛奶还含有乳酸菌，可以促进胃肠道的消化吸收。对于乳糖不耐受的人来说，要适量饮用或者选择低乳糖的产品。

7. 枸杞子

枸杞子是一种常见的中药材，有助于促进胃肠蠕动，增加食欲。枸杞子含有丰富的维生素C和B族维生素，能够改善消化不良的症状，提高胃液的分泌。将枸杞子泡水，既可以喝水又能养胃。

通过合理的饮食搭配，可以改善胃部的不适感，促进消化吸收。以上介绍的7种养胃食物不仅能够提高胃肠蠕动能力，增加食欲，还能调理胃肠功能，改善胃部疾病。在日常饮食中适量食用这些食物，不仅能满足营养需求，还能养护胃部健康，让您的胃口更加旺盛！