头发掉得如此厉害，原因竟出人意料

男士掉发是一个比较常见的问题，在生活中可以经常遇到有人掉头发的情况。而头发掉得如此厉害的原因竟然出人意料。很多人以为头发掉得厉害是因为工作压力大、熬夜等原因，但是其实原因可能是因为头发掉得太多了，压力才大、熬夜才频繁。合理的护理头发，防止掉发是非常重要的。

1. 不正确的洗发方式

许多人在洗头时不正确的洗发方式导致了头发掉得厉害。有些人在洗发时用力摩擦头皮以及用力梳头，这样会损伤头发的毛囊。正确的方法是用温和的洗发产品清洗头发，并用指腹轻轻按摩头皮，切忌用力摩擦。

梳头也要选用宽齿梳子，轻柔地梳理发丝，避免用力拉扯。这样可以减少头发断裂和脱落的可能性。

2. 暴饮暴食导致缺乏营养

营养不良是头发掉得厉害的另一个原因。暴饮暴食、不规律的饮食习惯会导致身体缺乏必要的营养，包括对头发生长和健康所需的维生素和矿物质。缺乏这些营养物质，头发会变得干燥、脆弱，易于断裂和脱落。

养成良好的饮食习惯非常重要。要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类等富含营养的食物。

3. 频繁使用热工具造成损伤

频繁使用热工具，如电吹风、卷发棒、烫发器等对头发造成很大的热力损伤。这些热工具会令头发失去水分，使头发变得干燥，容易断裂和脱落。

要尽量避免频繁使用热工具，如果使用了也要注意使用保护措施，如使用隔热喷雾或涂抹护发产品。在使用热工具之后，要给头发足够的时间休息，让头发恢复健康。

4. 压力和焦虑导致身体紊乱

压力和焦虑是头发掉得厉害的常见原因之一。当身体处于压力和焦虑状态下，会产生一些激素和神经介质，对身体造成负面影响，包括造成毛囊萎缩和头发脱落。

要学会放松自己，避免过度压力和焦虑。可以通过进行适量的运动、听音乐、阅读等放松的方式来缓解压力和焦虑。

5. 头皮问题引起掉发

头皮问题也是头发掉得厉害的原因之一。例如头皮屑、油脂过多、头皮炎等问题会导致毛囊堵塞，影响头发的生长和健康。

要注意清洁头皮，选择合适的洗发产品，并坚持定期按摩头皮，促进血液循环和毛囊的健康。

头发掉得厉害并非只是因为工作压力大、熬夜等常见原因，还可能是因为不正确的洗发方式、营养不良、频繁使用热工具、压力和焦虑、头皮问题等。我们要合理护理头发，避免这些问题，让头发健康生长。