头疼眼睛疼，竟然是这个原因！

你有没有遇到过这样的情况：脑袋一直疼，眼睛也跟着疼，但却找不到头绪，不知道到底是什么原因引起的呢？可能你曾经寻找过各种办法，无论是按摩头部，还是用冷敷贴缓解，但效果都不明显。你是否想过这些困扰的症状可能是因为你的眼睛需要休息？眼睛疲劳是我们常常忽视的问题，但它确实是很常见的引起头疼眼睛疼的罪魁祸首。

眼睛疲劳是怎么回事

近视、长时间盯着电脑或手机屏幕、工作或学习压力大等种种原因都会导致我们的眼睛疲劳。当我们长时间专注于某个事物，眼球的肌肉就会紧张，容易引起眼干涩、视力下降等不适感。眼睛在疲劳的状态下，眼睛周围的血液循环减慢，氧气供应不足，这就导致了头疼眼睛疼的症状。

眼睛疲劳不容忽视，如果眼部不适没有得到及时缓解，长期积累下来还可能导致更加严重的眼部疾病。我们要时刻关注眼部的健康，给予眼睛适当的休息和护理。

缓解眼睛疲劳的方法

1、远离电子产品：避免长时间使用电脑、手机、平板等电子产品，或者每隔一段时间就休息几分钟，眺望远处，放松眼球。

2、热敷眼睛：用温水浸湿纱布，轻轻敷在眼睛上，有助于促进眼部血液循环，缓解疲劳感。

3、按摩眼球：闭上眼睛，用无名指轻轻按摩眼球周围的穴位，可以舒缓眼部肌肉的紧张，缓解眼睛疲劳。

给眼睛一些额外的关爱

1、保持良好的卫生习惯：勤洗手，不揉眼睛，避免眼部感染。

2、补充足够的营养：多食用富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、柠檬、牛油果等，有助于维持眼睛的健康。

3、定期进行眼保健操：保持良好的眼球运动，放松眼部肌肉，有助于预防眼部疾病。

头疼眼睛疼是一种非常常见的不适症状，而其中眼睛疲劳占据了相当大的比例。我们应该时刻关注眼部的健康，不仅要给予眼睛适当的休息和护理，还要注意生活细节，避免长时间使用电子产品、保持良好的卫生习惯以及补充足够的营养。只有这样，我们才能拥有一个健康明亮的双眼，并且告别头疼眼睛疼的困扰。