刷牙老出血是怎么回事？判断你的牙齿健康水平的指标！

刷牙老出血是怎么回事？判断你的牙齿健康水平的指标！

引言：为什么刷牙老出血？

刷牙是我们日常生活中的一项基本卫生习惯，但是有些人却会出现刷牙时牙龈出血的情况。为什么牙龈会老出血呢？其实，牙龈出血可能是一种早期的牙周疾病的表现。牙周疾病是牙齿周围组织的慢性感染，如果不及时治疗，会导致牙齿松动、脱落，甚至引发身体其他部位的疾病。了解牙齿健康水平的指标对于我们保护牙齿健康至关重要。

指标一：口腔的pH值

牙齿健康与口腔的pH值有关。过高或过低的口腔pH值都会导致牙齿健康问题。正常情况下，口腔的pH值应该是中性或稍微偏碱性，这样有助于减少牙齿脱矿和酸蚀作用。当口腔的pH值偏酸性时，容易造成齿龈炎、牙龈出血等牙周疾病的发生。

要维持口腔的正常pH值，我们应该保持饮食均衡，避免过量摄入酸性食物；定期刷牙漱口，保持口腔清洁；戒烟限酒，避免烟酒对牙齿造成的伤害。

指标二：牙龈的颜色和形状

健康的牙龈应该呈淡红色、干燥、光滑紧致。如果牙龈出现发红、发肿、发痛的情况，或者出现牙龈松弛、退缩等异常现象，则很可能是牙周疾病的先兆。如果牙龈出现出血、异味、溃疡等症状，也需要及时就医治疗。

保持牙龈健康的方法包括定期刷牙，使用牙线或牙间刷清理牙齿间的食物残渣，定期洗牙以去除牙结石等。

指标三：牙齿的牢固程度

健康的牙齿应该稳固而不松动。如果牙齿在咀嚼或其他口腔活动时感到松动，可能是由于牙周疾病导致牙周组织的破坏所致。如果牙齿出现变色、磨损、龋齿等问题，也表示牙齿健康出现异常。

为了保持牙齿的固位和健康，我们需要定期去牙医处接受口腔检查，及时处理牙齿上的问题，做好牙齿的日常保健工作。

指标四：口腔内的微生物

口腔内的微生物群落对于牙齿健康具有重要影响。上述牙周疾病的发生往往与口腔内微生物的失调有关。有些细菌会产生酸性代谢产物，导致牙齿脱矿和齿龈炎的发生。保持口腔内微生物的平衡对于减少牙齿疾病非常重要。

为了维持口腔内微生物的平衡，我们需要定期刷牙、使用牙线、牙间刷等清洁牙齿；适量摄入有益口腔健康的食物，如蔬菜水果、乳制品等；避免抗生素和口腔杀菌药物的滥用，以免破坏正常的口腔微生物群落。

刷牙老出血可能是牙周疾病的预警信号，我们需要及时关注牙齿的健康水平。口腔的pH值、牙龈的颜色和形状、牙齿的牢固程度、口腔内的微生物都可以作为判断牙齿健康的指标。保持良好的口腔卫生习惯和定期就医检查是保护牙齿健康的关键。