34天没来月经怎么回事？了解原因及应对！

如果一个女性长时间没有来月经，特别是超过34天都没有来月经的情况，那就需要引起足够的重视了。正常情况下，女性的月经周期应该是28天左右，但也有一些人月经周期会有所差异。若是出现了超过34天没有来月经的情况，必须寻找原因并及时应对。

1. 约束你的压力

压力是现代人常常面临的问题之一，过大的压力会对身体产生负面影响，其中就包括影响女性的月经周期。持续的压力可以扰乱身体的激素平衡，导致月经延迟或终止。减少压力是调整月经周期的关键之一。

我曾经也遇到过压力过大导致月经不调的情况，那段时间工作非常忙碌，经常加班到深夜。我感到非常疲劳和焦虑，结果月经迟迟未来。后来，我意识到压力对月经的影响，便学会了调整自己的生活，找到了一些放松的方法，包括运动、听音乐和与朋友聚会等。通过减轻压力，我的月经周期逐渐恢复了正常。

2. 饮食调理

饮食对月经周期也有一定的影响。长期暴饮暴食、饮食不均衡或者节食减肥都可能引起月经紊乱。合理的饮食调理对调整月经周期具有重要作用。

我有个朋友由于长期减肥导致营养不良，结果月经不调，甚至停经了几个月。后来她找了专业的营养师咨询，开始进补调理身体。经过几个月的饮食调理，她的月经终于恢复了，而且还变得更加规律。

3. 注意身体状况

除了心理压力和饮食原因外，34天没有来月经的情况还可能是身体其他原因造成的。例如内分泌紊乱、盆腔炎症、卵巢囊肿等疾病都会影响月经。如果出现长时间没有来月经的情况，最好及时去医院进行检查。

我曾经也经历过因为卵巢囊肿导致月经不调的情况。当时我感觉腹部有些不适，同时月经也迟迟未来。经过医生的检查，确诊为卵巢囊肿。幸好及时治疗，病情得到了控制，月经也恢复了正常。

4. 寻求医生的帮助

如果34天没有来月经，无论给自己找到了可能的原因还是没有，都应该寻求医生的帮助。只有医生通过进一步的检查才能确定原因并给出相应的治疗方案。

我强烈建议女性朋友们遇到月经不调的情况时不要轻视，要及时寻求医生的帮助。医生会根据每个人的具体情况给出合理的建议，帮助恢复月经的正常。

34天没有来月经是一种异常情况，需要引起足够的重视。承受过大的压力、不健康的饮食习惯、身体其他问题都可能是导致月经不调的原因。每个女性都应该关注自己的月经周期，通过减轻压力、调整饮食、关注身体状况以及寻求医生的帮助，来维持身体的健康和月经的正常。