宝宝挑食？尝试这几招让宝宝爱上吃饭

宝宝挑食是让很多家长头痛不已的问题，有的宝宝只吃某几种食物，对其他食物却不屑一顾，这不仅会引发孩子的营养不良，还会给家长带来很大的困扰。如何让宝宝爱上吃饭，接下来就给大家分享几招。

一、增加食物的多样性

宝宝挑食的原因可能是对某种食物的特别偏好，为了让宝宝能吃到更多的食物，家长可以适当增加食物的多样性，例如将某种食物搭配到宝宝喜欢的食物中，这样宝宝就能接触到不同的食材，慢慢养成吃多种食物的习惯。

家长还可以根据宝宝的喜好，进行创意烹饪，让食物看起来更加诱人，增加宝宝的食欲。例如将水果切成可爱的形状，用各种食材做成卡通造型，将各种食材拼凑在一起制作成宝宝喜欢的图案等，都能增加宝宝对食物的兴趣。

相信通过增加食物的多样性，宝宝会慢慢对各种食物产生兴趣，摆脱挑食的困扰。

二、营造轻松愉快的用餐环境

宝宝的情绪和环境会对食欲产生很大影响，如果用餐环境紧张、压抑，宝宝可能会产生抵触情绪，导致挑食。家长需要在用餐时营造一个轻松愉快的氛围。

家长可以陪伴宝宝一起用餐，一边与宝宝交流，一边吃饭，让宝宝感受到家人的陪伴和温暖。可以播放宝宝喜欢的音乐或儿童节目，给宝宝带来愉悦的心情。

家长要保持耐心和乐观的态度，不要用强制或惩罚的方式迫使宝宝吃饭，而是鼓励和表扬宝宝的努力，让宝宝觉得吃饭是一件快乐的事情。

通过营造轻松愉快的用餐环境，宝宝会更加主动地参与到用餐中，享受美食的乐趣。

三、与宝宝一起参与烹饪

宝宝对食物的兴趣一般会受到自己的参与程度的影响，如果让宝宝亲自参与食物的制作过程，他们可能会更加有兴趣尝试这些食物。

家长可以安排宝宝在制作某道菜时帮忙洗洗菜、搅拌菜肴、擀面皮等，让宝宝亲自动手感受食物的变化过程。这样，宝宝就能增加对食物的好奇心，不再排斥各种新的味道。

家长还可以通过与宝宝一起烹饪的方式，将饮食的教育知识传递给宝宝，告诉他们不同食材的作用和营养价值。让宝宝从小就懂得饮食的重要性，养成良好的饮食习惯。

四、慢慢引导，循序渐进

有些宝宝不喜欢吃饭可能是因为对新的食物感到陌生或者有抵触情绪，这时家长可以采取循序渐进的方式，慢慢引导宝宝接受新的食物。

家长可以从宝宝喜欢的食物中添加一些新的食材，例如在米饭中加入一些蔬菜粒，逐渐增加新食物的比例。

接着，可以尝试给宝宝制作各种色彩鲜艳的菜肴，让宝宝通过视觉的美感来吸引他们的注意力。可以适当调整食物的味道，让宝宝尝试不同的口感和味道，培养他们的味觉。

家长可以逐渐引入新的食物，利用游戏或者故事的形式让宝宝对新食物产生兴趣。例如把菜肴做成宝宝喜欢的动物形状，或者给新食物起一个宝宝喜欢的名字等。

宝宝挑食是一个需要耐心和技巧的过程。家长可以从增加食物的多样性、营造愉快的用餐环境、宝宝参与烹饪以及循序渐进等方面来培养宝宝的饮食习惯。相信在家长的引导下，宝宝会爱上吃饭，养成良好的饮食习惯。